Kiedy zacząć stosować odżywki?
Przede wszystkim dieta i trening – później odżywki
Wiele osób zastanawia się nad tym, kiedy powinno się sięgnąć po odżywki. Często już początkujące osoby chcą zacząć stosować określone suplementy, aby szybciej zobaczyć efekty, ale nie jest to jedyny przypadek. Osoby, które wcześniej stroniły od odżywek również zaczynają się nad nimi zastanawiać, ponieważ zmiany w diecie i planie treningowym nie przynoszą już dalszych efektów. Z tego powodu warto zastanowić się nad tym, kiedy najlepiej rozpocząć swoją przygodę z odżywkami?
Najpierw należy wyraźnie zaznaczyć, że odżywki i suplementy są jedynie uzupełnieniem diety, a nie jej zamiennikiem. Jeśli nie jesteśmy w stanie dostarczać odpowiedniej ilości określonych substancji odżywczych do naszego organizmu normalnymi posiłkami, dopiero wtedy sięgamy po różnego rodzaju odżywki oraz suplementy. Jest to także pierwsza odpowiedź na to, kiedy powinniśmy zacząć stosować odżywki.
Gdy dowiemy się dokładnie tego, co jemy, w jakich ilościach i jakie wartości odżywcze dostarczamy do naszego organizmu, powinniśmy wziąć pod lupę nasze treningi. Właściwe ćwiczenia, ich intensywność oraz odpowiednia technika są równie ważne, dlatego powinniśmy mieć również je na uwadzę, gdy decydujemy się na konkretne odżywki.
Bardzo ważna jest także odpowiednia wartość odżywek i suplementów. Jeśli chcesz zaopatrzyć się w odżywki najwyższej jakości odwiedź nasz sklep → https://sklep.sfd.pl/
Co wpływa na czas rozpoczęcia stosowania odżywek?
Na pytanie – kiedy zacząć stosować odżywki? – powinniśmy odpowiedzieć – wtedy, gdy będziemy tego potrzebowali. Naprawdę jest to zależne od naszej sytuacji, a składa się na nią wiele czynników. Przede wszystkim, jeśli w danym czasie brakuje w naszym organizmie konkretnych substancji odżywczych, to powinniśmy rozpocząć ich suplementację. Ma to za zadanie wspomóc nasz organizm. Na co należy zwracać uwagę?
- Sposób odżywiania,
- Rodzaj oraz intensywność aktywności fizycznej,
- Poziom zaawansowania treningów,
- Rodzaj wykonywanej pracy (siedząca, fizyczna, umysłowa itp.),
- Ilość czasu, jaką przeznaczamy na sen,
- Rodzaj odżywki, którą chcemy zastosować.
Z uwagi na ilość zmiennych wpływających na to, kiedy powinniśmy rozpocząć naszą przygodę z odżywkami i suplementami, nie ma uniwersalnej odpowiedzi. Wszystko zależy od naszej sytuacji, a jeśli nie jesteśmy pewni, czy to właściwy dla nas czas – najlepiej skonsultować się z dietetykiem.
Czy wiek ma wpływ na to, kiedy rozpocząć suplementację?
Nie brakuje opinii w Internecie, czy nawet wśród znajomych, które będą sugerowały, że jesteś za młody na konkretne odżywki, czy też suplementy. Jednak należy pamiętać, że tak naprawdę nie ma żadnych limitów wiekowych, co do zażywania odżywek oraz suplementów. Po prostu – jeśli nie jesteśmy w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości substancji odżywczych do naszego organizmu, powinniśmy rozpocząć suplementację.
Jednak należy pamiętać o tym, że można wskazywać konkretne rodzaje odżywek, które nie powinny przyjmować osoby zbyt młode, np. stymulanty. Mimo wszystko, w tym przypadku również wiele zależy od naszej sytuacji, ponieważ często osoby młode są już profesjonalnymi sportowcami. Z tego powodu, nie ma sensu wskazywania barier wiekowych do stosowania odżywek i suplementów, a powinieneś się kierować swoją sytuacją.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat odżywek, przejdź na naszego bloga →
https://sklep.sfd.pl/Od%C5%BCywki_na_mas%C4%99-k142.html
